"Le Hatha Yoga est le style le plus courant en Occident et a pour objectif principal de conduire le pratiquant de la dualité à l'unité, en réalisant un état d'harmonie et d'équilibre entre les deux polarités opposées présentes en chacun de nous."
Le mot Hatha dérive en effet du sanscrit et se compose de deux syllabes: il signifie soleil, notre partie masculine et la syllabe tha qui signifie lune en référence à notre partie la plus féminine.
Le soleil et la lune, ha et tha, représentent les deux énergies polaires de notre corps humain qui se jettent dans les nadis (principaux canaux énergétiques) et que le hatha yoga aide à maintenir en harmonie.
La pratique du Hatha Yoga à travers les asanas et le pranayama et les techniques de centrage peuvent apporter de nombreux avantages dont:
favoriser l'élimination des toxines
améliorer la fonction cardiaque
améliorer le tonus musculaire
réduire la masse grasse
améliorer l'endurance
stimuler les organes digestifs, respiratoires et reproducteurs de l'intérieur
donner élasticité, flexibilité et équilibre
améliorer la posture
aider à soulager le bas du dos et les douleurs articulaires
Plus précisément, le Hatha Yoga est principalement divisé en 5 phases principales:
échauffements et allongements statiques et / ou dynamiques
centrage avec pranayama
asana
relaxation
méditation courte
Cette année, nous avons pensé à chouchouter votre esprit.
Après un long hiver, détendez-vous, corps et esprit, avec notre professeur de yoga Francesca Rossi.
